• ×

09:15 صباحًا , الجمعة 2 يناير 1439

قائمة


محتويات

10-27-1430 | 0 | 0 | 897

رجيم السلطة

مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب



10-27-1430 | 0 | 0 | 1.1K

برنامج حرق الشحوم

تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم تخفيض الوزن 6-7 كيلو غرام. عدد الأيام 7 أيام المقادير * عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي) * عدد 2 فلفل اخضر * علبة أو علبتين من معجون الطماطم * حزمة كرافس (من أنواع الخضروات) * حبة ملفوف كبيرة الحجم * كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة * ملح وفلفل اسود والبهارات حسب ال



10-27-1430 | 0 | 1 | 911

أنقصي وزنك 3 كيلو في اسبوع

إنقاص الوزن يحتاج بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة منها ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي محدد أو اللجوء إلى التدخل الجراحي وعمليات شفط الدهون التي قد لا تعرف نتيجتها. والرجيم التالي يمكنك من إنقاص 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط، وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الح



10-27-1430 | 0 | 0 | 898

رجيم البيض

يساعد رجيم البيض في إنقاص وزنك بشكل ملحوظ ، عدد الأيام 14 . الفطور الغذاء العشاء السبت كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريما أو سكر بيضتان مسلوقة - طماطم - قهوة أو شاي بيضتان - خس - قطعة خبز محمص - كريب فروت الأحد كريب فروت - بيضة مسلوقة - قهوة أو شاي - حليب بدون كريما أو سكر بيضتان مسلوقة - سبانخ - طماطم - شاي بيضتان



10-27-1430 | 0 | 0 | 855

رجيم المشروم (عش الغراب) لعلاج السمنة

عيش الغراب "المشروم" هو غذاء نباتي يتميز بأن قيمته الغذائية عالية.. حيث يحتوي علي فيتاميي D,C,B وفي الوقت نفسه سعراته منخفضة، كما يحتوي علي أحماض الفوليك.. لهذا فكر خبراء التغذية الصحية في استخدامه كنظام غذائي فعال للتخلص من السمنة . وغذاء المشروم منتشر في دول أوروبا وأمريكا، وله العديد من المطاعم الخاصة لتقديمه لمحبيه في صور متعددة، وقد انتشر أ



10-27-1430 | 0 | 0 | 864

رجيم السوائل

سواء كانت خطتك للحمية واتباع ريجيم السوائل من اختيارك أو برنامج طبّيًّ يشرف عليه مختص فهذه الخطوة قد تكون الطريق الصحيح لفقدان الوزن . . الإفطار : قهوة بين الوجبات : كوب الماء تفّاحة الغداء : عصير تفاح أو توت مخفوق. بين الوجبات : شاي بدون سكر. فراولة مقطّعة العشاء : 4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم



10-27-1430 | 0 | 0 | 826

رجيم الجزء الأسفل من الجسم

تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم. ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم. والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام به



10-27-1430 | 0 | 0 | 696

رجيم لذوي السمنة المفرطة

يميل الرجال إلى أن يكونوا أكثر سمنة من النساء لذا عادة ما يفضل الطعام المحتوى على الكربوهيدرات القليلة لمن لديهم الكثير من الوزن الزائد والذين يريدون التخلص من بضعة كيلوجرامات لأن هذا يسرع من فقد الوزن المطلوب، لذا يقدم الدكتور وجدي الطيار، استشاري السمنة والنحافة، هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا



10-27-1430 | 0 | 0 | 891

الرجيم الفرنسي

يتم العمل مع الرجيم الفرنسي لمدة أسبوعين ومن ثم ملاحظة الفرق وكم عدد الكيلوات الناقصة والإستمرار عليه إذا كانت لديك الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن . الأسبوع الأول قبل الإفطار بعشر دقائق تناول كوباً من عصير الفواكه غير المحلى بالسكر، يذاب فيه قليل من خميرة البيرة الإفطار عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بالزبدة قهوة بالحليب وشاهي بالحليب



10-27-1430 | 0 | 0 | 751

رجيم الماء

يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة . * الطريقة: 1: شرب اربع كاسات ماء فاتر على اليق مع عدم تناول الطعام الا بعد 45 دقيقة ( يفضل ان يكون في الصباح الباكر ) 2: تناول ثلاث وجبات كاملة من اي انواع الطعام دون الاسراف او الاكثار الزائد 3: البعد نهائيا عن الاكل بين الوجبات 4:



10-27-1430 | 0 | 0 | 769

رجيم قبل الزواج

السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر. لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة ال



10-27-1430 | 0 | 0 | 688

رجيم للحوامل

يجب أن تعى المرأة الحامل أمورا كثيرة فى تغذيتها لسلامة جنينها والمحافظة عليه إلا أن ذلك مرهون بتأديتها مجموعة من التمارين الرياضية بعد الولادة حتى يعود لقوامها الحيوية والرشاقة وعليها تناول الغداء الآتي: اللبن الحليب افضل الأطعمة. وعليها أن تتناول لترا من الحليب على الأقل يوميا بالإضافة إلى شرب الماء بكميات وافرة من 6 إلى 8 أكواب بين الوجبات بجا



10-27-1430 | 0 | 0 | 887

الرجيم الامريكي

هو رجيم النشويات و السكريات ولهذا الرجيم صدى واسع فى أنحاء الولايات المتحدة الامريكية انه يساعد على تنظيم نسبة الانسولين فى الجسم وبالتالى يقلل من اقبالنا على السكريات والنشويات والنتيجة يخلصنا من عدة كجم . تشمل هذه الطريقة ثلاث قواعد .... القاعدة الاولى : 1- وجبة مكافأة يوميا فتكون البداية مع طبق كبير من السلاطة الخضراء وباقى الوجبة تتكون



10-27-1430 | 0 | 0 | 863

الرجيم اليباني

يرى الكثير من أخصائيى التغذية أن المطبخ اليابانى من أكثر المطابخ توازناً على المستوى الصحى فى العالم؛ فاليابانيون يأكلون نوعية أفضل من الطعام وبكمية أقل من معظم المطابخ الأخرى. ويرجع البعض كثرة المعمرين اليابانيين إلى نمطهم الغذائى الصحى، ويذكر أن كمية السمك التى يأكلها اليابانى تبلغ 50 ضعفاً لما يأكله الأوروبى.. كذلك فإن كمية الأرز التى يأكلها