• ×

08:27 صباحًا , السبت 7 مارس 1439

قائمة


محتويات

10-27-1430 | 0 | 2 | 4.8K

الأطعمة التي تساعد على انقاص وزنك حسب فصيلة دمك

الأطعمة التي تساعد على انقاص وزنك حسب فصيلة دمك .. فصائل الدم و الريجيم فصيلة ( +AB ): في اللحوم / المسموح .. لحم الضأن و الارانب -الكبده و يمكن الاعتماد على الكائنات البحرية كمصدر للبروتين أما الممنوع .. لحم البقر و الدجاج و البط و طبعاًًً الخنزير في الأسماك / المسموح .. سمك الس



10-27-1430 | 0 | 0 | 7.9K

الهرم الغذائي في دليلك للتغذية الصحية

الهرم الغذائي في دليلك للتغذية الصحية مقدمة نشأعلم التغذية في القرن العشرين وتطور خلال السنوات الماضية عرف خلالها الإنسان الكثيرمن الخواص العلاجية للغذاء وزادت قناعاته بالاثارالايجابية للتغذية الجيدة على الصحة العامة للأفراد والمحافظة على وزن الجسم والتخلص من السمنة وأضرارها وتقليل احتمال الإصابة بكثير من الأمراض مثل السكري والسكت



10-27-1430 | 0 | 0 | 1.3K

الإحتياجات من المعادن(الكبرى و الصغرى)

الإحتياجات من المعادن(الكبرى و الصغرى) احتياجات العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد بنسب معينة التي تؤدي ادوار عظيمة في مساعدة الجسم لتادية وظائفه على اتم وجه ممكن..وتعمل كعامل وقائي وعلاجي...في الكثير من الامور /contents/useruppic/4ad8a2d52934c.jp



10-27-1430 | 0 | 0 | 1.6K

التغذية السليمة عنوان صحتك 1

التغذية السليمة عنوان صحتك ما هي التغذية السليمة؟ يقصد بالتغذية السليمة تناول الأغذية بالكمية والنوعية المناسبة لعمرك وحالتك الفسيولوجية بحيث يحصل الجسم على جميع احتياجاته من العناصر الغذائية وذلك للوقاية من الإصابة بالأمراض والتمتع بالصحة والعافية. ولا يكفي أن تتناول الغذاء الصحي لكي تحافظ على صحتك بل يجب عليك أن تهتم بنمط حياتك من ناحية تج



10-27-1430 | 0 | 0 | 1.4K

التغذية السليمة عنوان صحتك 2

تناول الكميات الموصى بتناولها من الغذاء: ان كمية الطعام التي نحتاجها يويما تتوقف على نشاطك البدني وعمرك وجنسك لذا فمن الضروري ان تتناول المقادير المناسبة لك من الطعام حسب هذه العوامل واي زيادة عن هذه الكميات تعني زيادة في وزنك واذا كنت لا ترغب في الحصول على سعرات حرارية كثيرة لانك غير نشيط حاول ان تقلل من مقدار الحصص الموصى بها



10-27-1430 | 0 | 0 | 1.6K

15 - نصيحة من اجل تغذية صحية

15 - نصيحة من اجل تغذية صحية تناول انواع مختلفة من الطعام اجعل الاغذية المصنوعة من الحبوب الكاملة اساس تغذيتك حاول ان تزيد من تناول الفواكه والخضروات تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة قلل من تناول الاغذية المالحة قلل من تناول الاغذية الدسمة تناول كميات كافية من ال



10-27-1430 | 0 | 0 | 1.1K

الأحماض الدهنية الأساسية

الأحماض الدهنية الأساسية على الرغم من أن الغذاء قليل الدهون مفيد صحيا أكثر من الغذاء الغني بالدهون إلا أن أجسامنا تحتاج لكمية معينة من الدهون للنمو الصحيح وأداء الوظائف وهذه الدهون الضرورية للصحة الجيدة والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها تسمى الأحماض الدهنية الأساسية (EFAs)وقد سميت أساسية لأنها مثل الفيتامينات والمعادن يجب أن نحصل عليها من الغذاء..



10-27-1430 | 0 | 0 | 1.0K

أهمية المعادن الغذائية على صحة الإنسان

أهمية المعادن الغذائية على صحة الإنسان تعتبر المعادن من المواد الهامة فهي تلعب دوراً رئيسياً في صحة وسلامة جسم الإنسان، فرغم ضآلة احتياجنا لها، إلا إن لها تأثير كبير.. ومن أهمها : الزنك: وهو من المعادن التي يجب أن لا تكون ناقصة لدى الرجل.. من السهولة فقدانه أثناء التعرق . أهمية الزنك : 1- ضروري لصحة الجهاز المناعي. 2- لنمو وإصلاح العضلات. 3



10-27-1430 | 0 | 0 | 2.7K

أهرامات التغذية

أهرامات التغذية لا تعد و لا تحصى فلنشاهد معاً بعضاً منها هرم الرياضيون هرم غذائى يوضح الدهون الطبيعية فى الطعام و السكريات الدهون بالدوائر الصفراء و السكريات بالمثلث الأبيض هرم الأش



10-27-1430 | 0 | 0 | 2.0K

أسباب التعب و الإجهاد عند ممارسة الرياضة و علاقتها بالتغذية

أسباب التعب و الإجهاد عند ممارسة الرياضة و علاقتها بالتغذية الجهد و التعب الناتج عن تراكم حامض اللاكتيك: يتراكم حمض اللاكتيك في العضلات في حال القيام بالتمارين اللاهوائية أي إطلاق الطاقة في عدم توفر الأكسجين الكافي كما يحدث في التمارين الهوائية التي تسمح بإنجاز حركات مطلوبة في التمرين. و الذي يحدث هنا أن الجلوكوز المتوفر في العضلات أو جلوكوز ا



10-27-1430 | 0 | 0 | 1.1K

العلاج الغذائي لـــ:ادمان العقاقير Drug Addiction

العلاج الغذائي لـــ:ادمان العقاقير Drug Addiction *تعريف ادمان العقاقير: يقال ان الادمان موجود عندما يعتاد الجسد على وجود مادة غريبه (عقار) ولا يستطيع العمل بشكل جيد اذا ازيلت هذه المادة من الجسد . *اعراض سحب العقار: &الصداع ،الارق،التوتر &الحساسية للضوء والضوضاء &الاسهال ودفقات برد وحر &عرق،اكتئاب عميق،اسهال وغثيان وقئ &افكار غير عقلانية



10-27-1430 | 0 | 0 | 1.1K

السمنة والوزن المثالي بالصور

/contents/useruppic/4ad